在职场中，压力是始终存在的，适当的压力不但是一次提高自己的机会，而且还能促使你为了按期完成任务更努力地工作，并以更积极的态度、更高昂的热情投入工作。当然，一旦承受的压力过大，则容易导致工作效率低下，从而影响业绩和生产率。

过度的压力使你无法完成任务，从而一事无成。因此，首先要树立对待压力的正确态度，达到缓解工作压力的目的。

一 缓解职场压力，要培养积极的心态

积极心态并不否定消极因素的存在，而是要学习不让自己沉溺于消极之中，即便身陷困境，也能以愉快和创造的态度走出困境。

二 缓解职场压力，要培养乐观的人格

培养乐观人格旨在培养个人自信乐观、自主行动、人际温暖、表达自如、坚韧等人格特质。例如，性格外向的人容易产生正面的情绪，而焦虑性格的人容易产生负面情绪。所以，培养乐观人格是缓解压力的有效手段。

三 缓解职场压力，要培养主观幸福感

培养主观幸福感旨在培养个人体验快乐、欢欣、知足、自豪、欣喜、感激等愉悦情绪的能力。虽然这些情感体验大多是人们与生俱来的生理反应，但通过对幸福感培养的训练，人们可以强化对这些情感体验的强度和持久度。

四 缓解职场压力，要培养解决问题的能力

培养解决问题的能力旨在培养个人克服困难和解决问题的能力。压力是生活的一部分。要培养解决问题的能力，首先要学会把最使我们苦恼的情感或问题表达出来；其次，要正确地认识和对待这些问题，如果认识到压力和挫折都是生活中不可避免的组成部分，就能有充分的心理准备去面对它们，并且不后退，敢于挑战，把压力作为前进的阶梯和成功的起点，问题自然迎刃而解了。